Tribulus terrestris : bienfaits, effets et risques

Tribulus terrestris : Bienfaits, utilisations et contre-indications

L’amélioration de la libido masculine et le rôle positif du tribulus sur les érections masculines est en grande partie à l’origine de son utilisation en médecine traditionnelle, la science confirme aujourd’hui son action. Le Tribulus est souvent utilisé pour ses effets potentiels sur la testostérone. Cependant, une surconsommation ou une utilisation prolongée peut entraîner des déséquilibres hormonaux, provoquant des effets secondaires tels que l’acné, la perte de cheveux ou même l’agressivité accrue. Le tribulus terrestris est une plante qui a une riche histoire dans la médecine traditionnelle chinoise et indienne.

Le Tribulus, en particulier, pourrait augmenter le risque de problèmes liés à la prostate chez les hommes. Bien que cette plante soit unique, il existe différentes variétés et formes sous lesquelles elle est consommée, chacune ayant ses propres caractéristiques et avantages potentiels. Les recherches suggèrent que la qualité et l’efficacité du Tribulus Terrestris peuvent varier en fonction de son origine géographique, de la période de récolte, et du procédé d’extraction utilisé pour obtenir les composés actifs. La science moderne s’est intéressée au Tribulus Terrestris pour son potentiel à augmenter les niveaux de testostérone, bien que les résultats des études soient mixtes. Les saponines stéroïdiennes, en particulier la protodioscine, sont souvent citées comme les principaux composants actifs.

Les mécanismes impliqués dans l’action positive du tribulus sont encore mal compris, mais son efficacité reconnue depuis des siècles est cependant confirmée par de nombreuses études. Son action sur l’oxyde nitrique qui participe à la circulation par son effet sur les vaisseaux sanguins est l’une des pistes de recherche qui montre des résultats positifs. Le tribulus est riche en saponines stéroïdiennes, avec aujourd’hui plus de 84 d’entre elles répertoriées.1 Il contient notamment de la protodioscine. Ce sont les principaux composés actifs identifiés comme responsables de ses effets. La dose recommandée de Tribulus Terrestris peut varier en fonction de la concentration du produit et des besoins individuels. Il est essentiel de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de santé pour déterminer la dose appropriée pour vous.

Cette plante est originaire dosage du traitement de remplacement de la testostérone (cerraelx.es) sud de l’Italie et d’ailleurs en Europe méditerranéenne, mais s’est adaptée pour pousser dans presque tous les climats du monde. Le complément alimentaire est généralement dérivé des feuilles et parfois aussi des tiges. Les huiles sont généralement contenues dans des capsules, bien que parfois les feuilles soient séchées et broyées en une poudre qui peut être mélangée à des boissons ou avalée sous forme de pilule. Pour fabriquer des extraits, des solvants sont utilisés, afin de recueillir et de concentrer les principes actifs.

Les conseils et services proposés sur ce site ne remplacent en aucun cas ceux d’un médecin ou d’un professionnel de la santé agréé. Les signes d’une réaction allergique peuvent inclure des éruptions cutanées, des démangeaisons, des gonflements, des vertiges et des difficultés respiratoires. Si vous ressentez ces symptômes, cessez immédiatement l’utilisation et consultez un médecin. Bien que de nombreux avantages potentiels lui soient attribués, beaucoup d’entre eux n’ont été étudiés que chez les animaux.

N’oubliez pas que malgré son origine naturelle, cette plante n’est pas dénuée de risques. La prudence reste de mise, et rien ne remplace un mode de vie sain et équilibré pour maintenir votre vitalité et votre bien-être. Vous êtes un athlète et vous envisagez de prendre du Tribulus pour améliorer vos performances? Sachez que cette plante figure sur la liste de surveillance de nombreuses organisations antidopage. Enfin, si vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, arrêtez le Tribulus au moins deux semaines avant l’opération. Il peut affecter la glycémie et augmenter les risques de saignements pendant la chirurgie. Les personnes souffrant de maladies du foie ou des reins devraient également s’abstenir, car ces organes sont responsables de l’élimination des composés actifs du Tribulus.

Voici ce que rapportent les études scientifiques menées sur le tribulus jusqu’à présent. Le Tribulus Terrestris est une plante utilisée en médecine traditionnelle pour ses prétendus effets bénéfiques sur la libido, la performance sportive et la vitalité générale. Les principaux composés actifs du tribulus terrestris, les saponines stéroïdiennes, sont réputées pour leurs effets bénéfiques potentiels. La stimulation intense des fonctions corporelles n’est pas toujours souhaitable et peut dérégler certains systèmes. Cependant, l’augmentation de la testostérone est bénéfique à l’amélioration des performances sportives. Les sportifs le consomment donc aussi pour récupérer plus vite après un effort physique.

Et si effectivement, il y a une amélioration au niveau hormonal, cela produira là encore une augmentation de la force, mais aussi une croissance plus rapide de la masse musculaire. Si nous voulons être plus énergiques, on peut compléter notre alimentation par la spiruline ou en prenant du Ginseng avec de la Gelée Royale. Dans d’autres civilisations, comme les Vikings, la Rhodiola était utilisée pour développer la force et la mémoire, ou encore en Égypte, on a retrouvé des plantes dans les anciennes pyramides & le tombeau de Toutânkhamon. “Des résumés très simples et clairs des meilleurs bienfaits du Tribulus, sous forme de tops-listes, des vertus ancestrales et utilisations shamaniques.” Bien qu’il présente une longue liste d’avantages potentiels pour la santé, bon nombre d’entre eux n’ont été étudiés que chez l’animal. Cependant, une étude chez le rat a soulevé la préoccupation de dommages potentiels aux reins. De plus, un cas de toxicité associée au Tribulus terrestris a été signalé chez un homme qui l’a pris pour prévenir les calculs rénaux (23, 24).

Il est essentiel de respecter les dosages recommandés et de ne pas dépasser la durée d’utilisation suggérée sans l’avis d’un professionnel. Le Tribulus Terrestris et la Maca peuvent interagir avec certains médicaments, altérant leur efficacité ou exacerbant les effets secondaires. Par exemple, le Tribulus peut interagir avec des médicaments pour le cœur ou la pression artérielle, tandis que la Maca pourrait interférer avec des traitements hormonaux. En plus de ses effets sur la performance, le Tribulus Terrestris peut jouer un rôle dans la récupération musculaire. La gestion de la fatigue et la réduction du temps de récupération sont cruciales pour tout programme d’entraînement, permettant des séances plus fréquentes et plus productives. Rappelez-vous qu’il peut avoir des effets indésirables, mais avec la bonne approche, ses avantages peuvent largement dépasser les risques.

Des plantes comme le ginseng ou l’ashwagandha possèdent également des propriétés adaptogènes et peuvent offrir des avantages similaires. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir clairement les impacts à long terme des saponines stéroïdiennes, mais mieux vaut être prudent avant de consommer ces composés de manière excessive. Pour plus de dynamisme, certaines personnes complètent leur alimentation quotidienne avec des stimulants supplémentaires. Pourtant, lorsqu’il s’agit du tribulus terrestris, ce n’est pas toujours bénéfique. L’insomnie est un effet secondaire fréquent, dû probablement aux changements hormonaux qu’il induit. Enfin, une autre étude sur des rats, démontre l’effet protecteur d’un extrait alcoolique de cette plante envers le cadmium, qui cause des dommages testiculaires. Cet effet s’exercerait à la fois par la chélation du cadmium, l’inhibition de la peroxydation et par la production de testostérone par les cellules de Leydig6‌.